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サプリメントの注意点

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サプリメントというのは、たとえば栄養補助のために摂取するのにとても効果的です。たとえば、成人女性が1日に必要とされるビタミンを野菜だけで摂るのはなかなか難しいです。大量の野菜を食べなくてはなりません。最近は野菜も高いですし、第一、それだけの量の野菜を食べるのにも限度があり、たとえビタミンは十分に摂ることができたとしても、調理方法によっては塩分の過剰摂取やカロリーオーバーという弊害が出てくる可能性もあります。

しかし、かといって、すべての栄養分をサプリメントだけで摂取するのもまた危険すぎます。

ピンクレディーのミーちゃんこと未唯mieさんは、大のサプリメント好きで有名です。彼女があるバラエティ番組に出た時に、彼女のそのサプリメント好きの模様が放映されて話題になりました。彼女はあらゆるサプリメントの知識が豊富で、どのサプリメントにどんな成分が含まれていて、それが体にどんな影響を及ぼすのかとか、サプリメントの効果的な組み合わせはどんな組み合わせなのか、というようなことにとても詳しいようでした。

そんな彼女の食生活も紹介されたのですが、それがまたとても変わったものでした。
彼女は朝食と昼食は、ジュースやスープのみで、あとの栄養分はすべてサプリメントで補っていました。毎日たくさんのサプリメントを持ち歩き、きちんと計画的にそのサプリメントを飲んでいたのです。栄養バランスなども考えているので、特に朝と昼は食事をしなくても大丈夫だと本人は豪語していました。

そして、本格的に食事をするのは夕食だけです。
夕食は自由に好きなものを食べたり、おつき合いなどで食事をしたりします。特に何も制限することなく、夕食は食べるのだとか。

未唯mieさんといえば、ピンクレディー時代から変わらないプロポーションとダンス、そしてあの歌声でも有名で、スタジオにいたゲストたちはみんなそんな彼女の変わった食生活に驚いていました。彼女があのスタイルを保つことができたのは、そういう他の人とは違う食事のスタイルによるものだったのかもしれません。

ところが、そんな彼女に専門家は警鐘を鳴らしていました。
その専門家によれば、確かに彼女のサプリメントに関する知識は素晴らしいし、実際にそういう栄養面をきちんと考えてサプリメントを取り入れていることは評価できるのですが、朝と昼の食事を抜くことが危険だということでした。人間はサプリメントだけを摂取していれば良いというわけではありません。きちんと野菜なら野菜、お肉ならお肉、お魚ならお魚というように、料理されたものを食べることで必要な栄養素を体に取り込むように作られています。サプリメントはあくまでも補助剤であって、すべてをそれでまかなおうとすると、たとえば食べる力がなくなったり、ものを噛むあごの力が弱くなったりする可能性も出てくるのです。ですから、サプリメントだけで食事を済ませようとするのは避けた方が良いと警告していました。


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